Je moderne levensstijl gaat je mogelijk je kop kosten..

Je moderne levensstijl gaat je mogelijk je kop kosten
Als je kijkt naar hoe het 10 jaar geleden was, was alles anders. Natuurlijk! We ontwikkelen ons als mens, maar ook producten en op technisch gebied. Sommige dingen zijn beter, andere dingen niet. Soms verlang ik naar vroeger waar alles simpeler was, rustiger. Gewoon niet zo ingewikkeld.

Welke punten ook enorm aanwezig zijn, zijn het volgende:

• Heel veel aanwezigheid van suikers

• Steeds meer op het individualisme

• We hebben een spanningsboog als een vis

• Alles moet gisteren afgeleverd zijn

• Alles moet snel en leuk zijn

Maar je hebt een keuze! Start met het bewust zijn hiervan en geniet van de kleine dingen. Filter wat voor jou goed is en laat de andere dingen links liggen.

De moderne wereld profiteert van je aandacht.

Hier tegen bestand te zijn moet je een goed ontwikkelde focus hebben. Dan ben je alleen bezig met de dingen die belangrijk voor jou zijn.

De gemiddelde persoon is:

• Overwerkt

• Angstig

• Gestrest

• (Chronisch) moe
  
  Wist jij dat de kans om een depressie te krijgen in de stad 40% hoger ligt dan in een natuurlijke omgeving? Alleen al door de hoeveelheid prikkels, geluiden op straat, mensenmassa’s, voortdurende haast en stress en de vele reclame waar we niet onderuit komen als je dit niet bewust uitzet. Die continue drukte, geluiden en prikkels zorgen ervoor dat je altijd in alert bent. Je maakt de ontzettend veel adrenaline aan. Een hormoon dat ervoor zorgt dat jij continue in een vluchtstand staat. Hierdoor heb je sneller kans om angsten te ontwikkelen en natuurlijk kost het ook veel energie.

  
  De basis behoeften worden vaak ook genegeerd:

• In relaties met jezelf (tijd voor jezelf met name) en anderen

• Blijven leren en persoonlijke groei

• Een positieve mindset

• Gezondheid

• Slaap

• Financieel overzicht

  
  Veel mensen nemen niet de tijd om stil te staan, laat staan te groeien in deze basisbehoeften. We nemen geen verantwoordelijkheid, luisteren veel naar anderen of presteren onder de druk van de maatschappij. We leren liever de moderne vaardigheden om succes te behalen en willen steeds meer proppen in dezelfde tijd. We negeren de basisbehoeften uit het oog en verliezen onszelf. Leven steeds meer op de automatische piloot en negeren onze gevoelens.

  
  Goed gedaan, dit is DE weg naar depressiviteit en overspannenheid!
  
  Gelukkig zijn er manieren om hier bestand tegen te worden.

• Wees bewust wat er bij jou en je omgeving gebeurt.

• Schrap dingen en zaken waar je niet gelukkig van wordt.
  Echt doen! Je schiet namelijk niets op met deze ellendige dingen.

• Ga aan de slag met je persoonlijke groei. Schrijf elke ochtend 5 minuten en maak affirmaties die je na het schrijven doorleest.

• Zorg voor een rustig hoofd door meditatie. Ik was hier eerst ook sceptisch over, maar dit helpt echt! Je zal zien dat het onmisbaar is in je ochtendroutine.

• Houd je bij je eigen zaken. Vergelijk je niet met anderen, heb niet teveel commentaar op anderen. Dit zorgt voor afleiding en dat wil je nou juist net niet.
  
  Je kan onderscheid maken door het simpel te houden voor jezelf. Terug te gaan naar de basis. Rustig die dag voor jezelf in te plannen zodat je weer kan groeien, ademhalen en weer kan doorgaan.
  
  Zet vandaag die eerste stap en ga vast aan de slag met 1 van de bovenstaande punten.

Heb je vragen of opmerkingen?
Laat het me weten met een DM op Instagram of een mailtje via jeanine@ganbatte.nu

Voor nu een hele fijne dag en tot snel!
Liefs Jeanine

Volg mijn reis met minimalisme op Instagram
Schrijf je in voor de Nieuwsbrief en ontvang allerlei leuke weetjes, aanbiedingen en nog veel meer!
Volg meer over minimalisme in de Ganbatte Podcast