Een rustige werkdag beginnen doe je zo met deze 6 tips
Een rustige werkdag beginnen. Hoelang is dat voor jou geleden? Ik heb het vroeger zo vaak gehad en zal vast niet de enige zijn. Struggles met opstaan, gedurende de morgen of nog erger, de dag ervoor.
Hoe je werkdag niet rustig kan verlopen:
Ik had een overweldigend gevoel in de morgen met alle taken die door mijn hoofd rondvlogen.
Keuzestress: welke taak moet ik nou als eerste doen?
Super vaak pakte ik weer die telefoon erbij, zonder noodzaak.
Ik was niet vooruit te branden en was tijdens mijn werk met mijn gedachten ergens anders.
Ennnn gewoon haast, haast, haast….
Herken je deze punten ook? Wil je weten hoe ik dit heb opgelost en hoe ook jij een krachtige productiviteit krijgt en in die flow blijft?
Lees dan hieronder om je werkdag rustig te beginnen en jezelf rust te geven in je hoofd met deze 6 tips.
1. Start met een ochtendroutine.
Dit hoeft maar 5 minuten te duren. Sla die dekens van je af en beweeg dat lichaam! Houd een wekker bij de hand.
Neem een glas water en start met 1 minuut meditatie. Gewoon zitten en op je adem focussen, chill toch? Dat kunnen we allemaal.
Start daarna met schrijven en affirmaties. Wat houd je bezig momenteel? Totaal 2 minuten.
Doe 10 squats en 10 push ups, voel dat bloed door je lichaam stromen.
Lees 1 bladzijde uit je boek.
Start rustig je ochtend, train die discipline, wordt met de dag sterker en start met een positieve flow in je dag! Deze items zal je de hele dag nodig hebben.
2. Stel prioriteiten
Wat is het meest belangrijk dat ik vandaag gedaan wil krijgen. Welke andere dingen kan ik later deze dag uitvoeren? Als je alles tegelijk doet ben je alles behalve productief. Start met 2 taken die je af wil krijgen en leg hier je focus op. Het meest mooie zou zijn als je dit de dag van tevoren al hebt vastgesteld.
3. Eat the frog first
Zie je echt op tegen bepaalde dingen? Weet je dat je ze gaat uitstellen. Doe ze dan als eerst. Vaak lijkt het erger dan het is. Als je de taak hebt volbracht zal het je een opgelucht gevoel geven en kan je de rest van de dag met een tevreden gevoel hierop terugkijken. Wees trots op jezelf!
4. Zorg dat je werkplek op orde is
Een rommelige werkplek geeft chaos in je hoofd, afleiding en slechte productiviteit.
Ruim en orden je dagelijkse spullen in een aparte la. Zo heb je alle ruimte, is het niet in het zicht en binnen handbereik als je deze nodig hebt.
5. Apparaten in een andere kamer of vliegtuigmodus
Graag geen afleidingen! Leg je mobiel en andere apparaten die je afleiden ver weg. Of zet je notificaties uit. Jij wil deze eerste taak afkrijgen deze ochtend. Geef dit prioriteit en je gaat als een raket.
6. Maak focusblokken
Gebruik blokken wanneer jij weet dat jij het meest productief bent en plan deze standaard in. Anders ga je het niet doen… dan komt het neer op even tussendoor.. ehm neee. Nogmaals geef dit prioriteit, andere leuke dingen komen erna weer. Informeer klanten, partners, andere stoorzenders dat jij deze tijd nodig hebt en na deze tijd weer beschikbaar bent.
Welke van deze tips pas jij al toe? Waar kan jij nog verbeteren?
Wil je meer tips? Download dan mijn Gratis stappenplan op mijn website en begin met meer stappen richting minimalisme in je werk voor meer rust, een betere productiviteit en tijd door te schrappen en dus juist minder te doen!
Heb je vragen of opmerkingen?
Laat het me weten met een DM op Instagram of een mailtje via jeanine@ganbatte.nu
Voor nu een hele fijne dag en tot snel!
Liefs Jeanine
Volg mijn reis met minimalisme op Instagram
Schrijf je in voor de Nieuwsbrief en ontvang allerlei leuke weetjes, aanbiedingen en nog veel meer!
Volg meer over minimalisme in de Ganbatte Podcast